آزمون طرحواره های ناسازگارانه اولیه (EMSQ-R)

افرادی هستند که واقعا احساس ها و نیازهای مرا درک می کنند.

به خوبی با اکثر آدم ها جور می شوم.

من خیلی به افراد وابسته می شوم، چون می ترسم مرا ترک کنند.

مردم از من سودجویی می کنند.

مردم اگر ضعف مرا ببینند، دیگر دوستم نخواهند داشت.

در کار یا تحصیل مثل دیگران توانمند هستم.

نمی توانم به تنهایی از پس کار بر بیایم

اگر کاری بکنم که دلم می خواهد، دچر دردسر می شوم.

اصلا نگران اتفاق های بد نیستم.

من مسائل را متفاوت از والدین (یا شریک زندگیم) می بینم.

من تنها کسی هستم که مراقب دیگران است 

در هر کاری که انجام می دهم باید بهترین باشم

از اینکه احساسات مثبتم را به دیگران نشان دهم لذت می برم

نه گفتن به دیگران برایم سخت است.

از انجام کارهای معمول حتی خسته کننده لذت می برم.

خیلی مورد مهر و مححبت دیگران نیستم

احساس می کنم با سایر افراد فرق دارم 

نگران از دست دادن افرادی هستم که به آن ها نیاز دارم

مطمئنم کسانی که مرا می شناسند به من آسیب نمی رسانند.

اگر مردم مرا واقعا بشناسند، با من دوست نمی شوند.

می توانم هر کاری را به خوبی دیگران انجام دهم.

حتی در انجام دادن کارهای ساده به کمک دیگران نیاز دارم.

به دیگران اجازه می دهم تا به جای من تصمیم بگیرند.

احساس می کنم هر لحظه ممکن است اتفاق بدی برایم بیفتد.

من و والدینم بیش از حد درگیر مسائل یکدیگر می شویم.

بیش از آنکه به فکر خودم باشم، به فکر دیگرانم.

برای من کسب رتبه دوم قابل قبول نیست

برای من خیلی سخت است که احساسات واقعی خود را به کسی نشان دهم.

احساس می کنم که بسیاری از قواعد و قوانین در مورد من صدق نمی کند.

اگر به خواسته خود نرسم، زود مایوس می شوم و دست از کار می کشم.

اححساس خاصی نسبت به کسی ندارم.

احساس تنهایی می کنم

کسانی که رابطه نزدیک با من دارند، برای مدت طولانی در کنار من خواهند بود.

دیگران دیر یا زود به من خیانت می کنند.

صرف نظر از کاری که انجام می دهم، شایسته محبت و احترام هستم.

به اندازه سایر همکارانم (یا همکلاسی هایم) موفق نیستم.

هوش عمومی خوبی دارم.

در روابط اجتماعی اجازه می دهم که دیگران بر من مسلط شوند.

می ترسم مورد حمله قرار بگیرم.

احساس می کنم مجبورم که همه مسائل خود را با والدینم در میان بگذارم.

بیشتر وقت و توانم را صرف خود می کنم تا دیگران

همیشه باید به تمام مسولیت هایم عمل کنم

آدمی خونگرم، مثبت نگر و هیجانی هستم.

دوست ندارم از اهداف و خواسته هایم منصرف شوم.

برای من نه گفتن به برخی چیزها برای رسیدن به چیزهای بهتر در آینده آسان است.

کسانی در زندگی من هستند که واقعا مراقب و نگران من هستند.

احسحاس می کنم با آدم ها بیگانه ام حتی وقتی که در کنار آنها هستم.

وقتی افراد از من دوری می کنند، به شدت می ترسم.

همیشه فکر می کنم که دیگران ممکن است به من آسیب بزنند.

احساس می کنم دوست داشتنی نیستم

اغلب مردم با احساس تر از من هستند.

بدون کمک دیگران می توانم تصمیم های خوبی بگیرم.

اگر به خواسته دیگران تن ندهم ترکم می کنند.

می ترسم همه چیر خود را از دست بدهم.

والدینم جانشان به جان من وابسته است.

سنگ صبور دیگران هستم

احساس می کنم مجبورم که صد در صد کار را کامل انجام دهم

سعی می کنم که احساسات خود را کنترل کنم.

دوست دارم از قواعد و قوانینی که سایر افراد تبعیت می کنند، اطاعت کنم.

برای من انجام دادن کارهایی که خوشایند نیستند ولی نتایج خوبی برای من در پی دارند، آسان است.

کسانی در زندگی من هستند که مرا نصیحت و راهنمایی می کنند.

احساس می کنم در بین افراد گروه جایی ندارم.

آنقدر نگران هستم که دیگران مرا ترک کنند، که ناخواسته آن را از خودم دور می کنم.

معمولا به دنبال انگیزه های پنهان کارهای مردم می گردم.

دوست ندارم دیگران متوجه نقاط ضعف من بشوند.

از خیلی جهات فردی شکست خورده ام

به اسانی می توانم از پس مشکلات روزمره بر بیایم.

به تنهایی می توانم گلیم خود را از آب بیرون بکشم.

نگرانم که دجار بیماری شدید بشوم. حتی زمانی که پزشکان می گویند مشکلی ندارم.

وقتی کنار کسانی هستم که رابطه نزدیکی با من دارند، دست و پای خود را گم می کنم.

من برای دیگران خیلی کارها انجام می دهم، اما برای خودم کاری انجام نمی دهم.

اگر دلیل قانع کننده ای برای اشتباه خود داشته باشم، اشتباه کردن فاجعه نیست.

مردم فکر می کنند من فردی عصبی و تحت فشار هستم.

کاری که من می کنم با ارزش تر از کارهای دیگران است.

همیشه به تصمیم خودم پایبند هستم.